■1:02min 33.5km 56TSS ave122/max161bpm 521kcal 545KJ 今日はクリスクロスやろうと決める。 高強度もちょっと入れておかないと〜ということで。 ただ5セットのうち2セットでバテてしまった。 3セット行けないので、高強度は飛ばしてL4で5分ずつ粘る。 それ…