■0:49min 25.7km 39TSS ave116/max162bpm ゆっくり流すか〜と軽く回す。 途中でL5とかやってみるか？と血迷いラップも切らずに30秒全力走やってみた。 5本ずつでL6が3:30ぐらい。 短い高強度ならなんとかもがけばコレぐらいだったらこなせるのか。 というわ…