0:58min 41.2km 121W 423KJ
今日も今日とて夜ローラー。
台風が来るみたいですねぇ。
嫌だなぁ・・・
今日はペダリング効率を見ながら丁寧に。
どうすればペダリング上手になるんだろうな。
相変わらず疲労が抜けないけど明日には行けるっぽい。
3日で600kmオーバーはやっぱり効くなぁ。
が、来月は最低2000km以上を目標にしているので、疲れたなんて言っている場合ではない。
引き続きL4とLSDを中心にやっていこう。
11月まではしっかり距離を乗って、12月〜2月はローラーを中心にL4とVO2MAXトレーニングを重点的にやるつもり。