MERIDAな日々

自転車備忘録

夜ローラー

0:58min 41.2km 121W 423KJ

 

今日も今日とて夜ローラー。

台風が来るみたいですねぇ。

嫌だなぁ・・・

 

今日はペダリング効率を見ながら丁寧に。

どうすればペダリング上手になるんだろうな。

 

相変わらず疲労が抜けないけど明日には行けるっぽい。

3日で600kmオーバーはやっぱり効くなぁ。

 

が、来月は最低2000km以上を目標にしているので、疲れたなんて言っている場合ではない。

引き続きL4とLSDを中心にやっていこう。

11月まではしっかり距離を乗って、12月〜2月はローラーを中心にL4とVO2MAXトレーニングを重点的にやるつもり。