MERIDAな日々

自転車備忘録

また台風・・・

1:00min 33km 117W 420KJ

 

筋肉痛なので今日は動けないだろうと軽くローラー。

が、20分ぐらいしたら動いてきたかも?明日は休みにするからちょっと頑張るかといけるとこまでSST

 

SST 10min 216W

 

10分で限界。

あとはしっかり流して今日は終了。

 

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ぴったり2000km!

L4は先月より多くて5時間。

来月はもっと増やす!

ローラーやると効率的だから2000km行くまで時間が短い。

外走ると90時間以上かかるのに。

今年のトータル15000km走っているので20000km行けそうだな。

来月もしっかり頑張る!ので明日はしっかり休む!