Myprotein 着弾
2:25min 51.2km 112W 731KJ
朝起きて体重測ると1kgちょっと減ってた。
何故だ・・・昨日は別に食べる量減らしてないのに。
朝は遠回り出勤。
昨日の疲れが残っている。念入りにストレッチしてお風呂入ったのになぁ。
Myprotein着弾。今回はいっぱい買った。
これだけ買っても1万円切ってるんだもんな。安いよな。
今回オメガ3を買ってみた。EPAとDHAが入っている。疲れにくい体になってくれればいいんだけど。
仕事場ではもっぱら豆乳とカゼイン。おやつの時間に。1日3回プロテイン飲んでる。
BCAAはカクテルフィーバーってやつを二種類買ってみた。
myproteinのボトルが240円とかだったので購入。これにBCAA入れてライドに出かけよう。
会食は羊の肉、ローストビーフのサラダ etc
その後知り合いのMacの設定に。
今日は大忙し。
その後に一時間ローラー。
1:00min 47km 130W 471KJ
1000KJは達成できたがTSSは少なめ。
途中また右足付け根が痛くなってきた。
なんでいつもここがおかしくなるんだろうな?
色々回し方・筋肉の使い方を変えてみる。
ケイデンスは高め。
多分こういう練習を重ねていくことが大事なんだと思う。時間はかかるけど。