朝練 夜ローラー＆実走

0:46min 17.4km 167W 290KJ

うむ、次の日曜日は頑張ってFTP測ろう。

しっかり休めるのかな。

ちょっと予定より距離乗れていないし。

今月のL6の稼ぎが半端ない。

15日経っていないのにもうすぐ先月と同じぐらいになる・・・

その代りL4がちょっと少ないかな。

まぁローラー最近してないしね。

1:01min 41km 92W 338KJ

というわけでローラー。

とは言っても回すだけ。

amazon primeで映画を観ながら。

今日はグランド・イリュージョン。

晩御飯は納豆とネバネバサラダ。

0:48min 17.9km 158W 305KJ

そして夜も実走。

今日のTSSは87だけど疲れた。