MERIDAな日々

自転車備忘録

朝練&今日も機材

0:47min 17.2km 156W 283KJ

 

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今日の朝練は高出力を出すのではなく、300Wぐらいをなるべく長い距離出そうと。

 

それから夜は友人のスプロケを取り付けに。

お礼に晩御飯をおごってもらう。

 

明日はシルベストサイクルさんのパワートレーニング講習会。