2019-05-31 通勤&夜zwift トレーニング 月間走行距離 朝 通勤錬 夜 zwift流し 朝 通勤錬 ■0:55min 17.5km 88W 219KJ 夜食べていないから全然力が出ない。 ダイエットのつもりで軽く走るだけ。 夜 zwift流し ■0:34min 174W 359KJ zwiftもゆっくり流す・・・と思ったけどそこそこ踏んでた。 SSTより少ししたで20分ぐらい踏んだ後に久しぶりにタバタをしてみた。 一応6本。やっぱり辛い。 あとは流して終了。 今月はかなり乗れた。 新記録。 やっぱGW大きいな。 今後距離よりTSSを考えていかないとね。