朝夜流し

■0:34min 11.5km 137KJ 8TSS

踏めそうな気もするけど、先週が散々だったので反省も踏まえてメリハリをしっかり付けて、計画的に行こうとほんとに流すだけ。

いつもの出勤コースで。

■1:06min 19.1km 198KJ NP69W 8TSS

夜は走らないでおこうかな、と思ったけどちょっと回しておこうと。

朝晩両方8TSSって（笑）

ほんとに回すだけやな。