回復走

■1:07min 18.8km 194KJ 7TSS

ゆ〜〜〜っくり回すだけで1時間ほど外をブラブラ。

脚が痛い・・・

帰ってお風呂入ってしっかりほぐす。

筋を痛めたな・・・何日か掛かりそう。

今月は2000kmまで48km足りなかった。

TSSも足りないな〜。

来月は少し夜に予定が入ってる日が多いので思った練習は出来ないだろうな・・・

まぁL4領域を多くってのは毎月変わらないので。

ぼちぼちやっていくかな。