夜流し
■1:01min 18.4km 85W 237KJ 12TSS
朝久しぶりに体重測ってみたら68kg!なんだと!
まじやばい。
というわけで少しずつダイエットしていこう。
朝は色々片付けたりして夜に軽く走る。
銭湯行って脚回復しているかな〜と思ったけど全然回復していない。
むぅ・・・
上半身も鍛えた方が良いよ、と言われたのでamazonでこんなの買ってみた。
これで1,400円しない。安い。
ECOEMO プッシュアップバー 腕立て伏せ シットアップ 吸盤 筋肉トレーニング ダイエット 筋トレ 美尻 金属製 男女兼用 2個セット
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で、ネットで調べて肩幅より広く八の字に置いて早速やってみると・・・
5回が限界(笑)
全然あかんやん(笑)
でもここから10回出来て20回出来てって成長していくのが楽しみだな。
やることが多くなったな。
・腹筋20×5セット
・ライドトレーニング
・プッシュアップバー
・お風呂でマッサージ
・お風呂から上がってリカバリーマッサージ
まぁこれを充実していると解釈しておこう。