通勤錬とローラー
朝練
■0:40min 14.4km NP130W 205KJ 18TSS
朝はいつもどおり通勤練。
今日もいつもの急坂がそんなに急には見えなかったな。
アウターで踏み切った。
夜練
■0:40min 22.8km NP202W 447KJ 43TSS
今日はメニューではなくラップも切らず、20分SSTぐらいで走ってみて、5分休憩してさらに10分L4しているところで呼び出しのラインが来た。
ZONEもL3とL4で27分とまぁまぁ稼げた。
せめて20分と20分とかやりたかったが。
たまには何も考えずYOUTUBEとか映画とか見ながらSSTを長い時間やるのもいいものだな。
飲み会
写真撮るの忘れたが、FAX広告で120分飲み放題800円っていうのが来てて、それ使って飲みに行こうと友人三人と。
まぁ大衆系。
サワーとかチューハイとか（違いがわからない）ばっかり10杯は飲んだな。
鳥のお刺身とかは美味しかった。
２日連続の飲み会。
