通勤練と夜流し

■0:45min 17.1km 282KJ 27TSS

朝はいつもどおりの通勤練。

新ポジションでいつもの坂を強度高めで行ってみる。

400Wを下回らず登りきれた。30秒だけですけどね（笑）

平坦部分も200W下回らないようにしながら。

うん、いい感じだね。

■0:55min 18.9km 282KJ 16TSS

夜は流して。

ハムストリングスがなんかいつも攣りそうになってるんだけど。

筋肉にダメージ受けてるんだろうな。

ボリューム足りないけど明日も流しだけにするか・・・