Zwift二部流し
そうだった。
昨日疲れを取ろうと夜に銭湯へ行ったんだった。
お風呂上がりにビールを。昨日はそれだけだったな。
ようやく大人になって節制というものを理解したか(笑)
■0:32min 15.4km 9TSS
昨日の疲れが残っているだろうから流しただけ。
内股に少し痛みを感じる。
昨日巡航速度の衰えも感じなかったし、トレーニングは積み上がっているんだろうと信じることにした。
明日からSSTで今年はこれをこなしていく、と銭湯で考えていたんだったな。
昨日沢山食べたのでお昼はなしで。
パラチノース入れたコーヒーだけでしのげた。
夜はしっかり食べたけど。
■1:04min 35km 26TSS
夜は映画観ながら流す。
脚が疲れているので、臀筋を使ったペダリングはどうだろう、股関節を意識したペダリングはどうだろうと考えながら走った。
映画見ているくせに。まぁ映画は過去に何度も見たやつだし。
横に工業用の扇風機があって、その真中にペダリングしている自分の脚が写っている。
キレイに円を描くようにたまにそれを見ながら走ってた。
終わってからこの本をキンドルで買っておいたので、ヨガマット敷いてこれ見つつ運動。これの他に腹筋やストレッチなどもいれつつ。
お風呂入って今日も念入りにマッサージしておいた。
今日はお酒なしで。
ちょっと休肝日が増えてきたな。まぁいい事ではあろうだろうけど。