MERIDAな日々

自転車備忘録

ZWIFT 外流し

Zwift - SST15min x 2

■1:19min 40.1km 66TSS ave 127/mac168bpm 667kcal 717KJ

昨日休んだので今日はSSTを。

少し早めに起きて、アップを入念に。

 

なんとか15分出来て、その後も15分出来た。

ダウンして会社へ。

 

お昼はパラチノース入のコーヒーのみで。

 

夜は外をぶらぶら20kmほど。

 

軽くお酒飲んでしまった。