MERIDAな日々

自転車備忘録

SST練

Zwift - SST15min x 2

■1:00min 36.5km 61TSS ave130 / max157bpm 632kcal

朝体重を測ると67.1kg。

なんで増えとるねん。

というわけで月曜日から一食のみダイエット開始。

取り敢えず、今週平日はそれでいってみる。

 

朝7時に起床して、最近ずっとやってるプランクサーキットとストレッチやってからzwift。

しっかり体を起こしてからパワー出るように。

 

ERGモードはケイデンスさえ気をつけていれば、狙った出力で走れるので、今更ながら便利だな。

今日はアベ90rpm目指して走った。

2本ともave91rpmで走れた。

 

お昼はお水を沢山とパラチノース入れたコーヒーで過ごす。

 

さて、これをあと3日・・・。