SST練
Zwift - SST15min x 2
■1:00min 36.5km 61TSS ave130 / max157bpm 632kcal
朝体重を測ると67.1kg。
なんで増えとるねん。
というわけで月曜日から一食のみダイエット開始。
取り敢えず、今週平日はそれでいってみる。
朝7時に起床して、最近ずっとやってるプランクサーキットとストレッチやってからzwift。
しっかり体を起こしてからパワー出るように。
ERGモードはケイデンスさえ気をつけていれば、狙った出力で走れるので、今更ながら便利だな。
今日はアベ90rpm目指して走った。
2本ともave91rpmで走れた。
お昼はお水を沢山とパラチノース入れたコーヒーで過ごす。
さて、これをあと3日・・・。