1:00min 32.3km 199W 601KJ 午前中は自転車の掃除。 ミッシングリンクを初めて使ってみた。 なかなか良さそう。 チェーンを洗う時に活躍してくれるだろう。 プーリー等の掃除にも。 次の掃除が楽しみだ。 そして午後からローラー。 10minほどWUしてL4を20min…