0:52min 17.2km 103W 239KJ 土曜日はロングで強度も高い練習をしたいと思っているので軽く回すだけで。 CTLも順調に伸びておりいい感じだけど来週は会食が多く検査もあるのであまり乗る時間が取れなさそう。 0:44min 14km 94W 157KJ 夜も軽く回して早めに就…