休日出勤だが、まぁゆっくり出来るので。 youtubeを見ながら動作のポイントややり方を確認。 いざやってみるとこれがかなり効く！ 腹筋100回よりこっち10回の方が効くのでは・・・ やってる時にキツすぎて笑けてきた（笑） その後2日自転車乗ってないのでロ…