朝はノーライド。 今日も朝から腹筋だけはしておく。 20回×5セット。 その後の脚のストレッチ中に腹筋が攣る(笑) めちゃめちゃ弱くなってるな。 今日も仕事中に水を2リットルほど飲む。 一ヶ月後どうなっているかが楽しみだ。 1:44min 72km 136W 841KJ 夜…
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