■3:38min 78.6km 103W 1092KJ 疲労が溜まっているので朝から流しで御幸橋まで桂川CRを通って。 ダイエットを兼ねてVaamとBCAAのみで走り出す。 脚に疲労を感じながら往復。 シャワーして通勤錬。 食べて無いと回復しないし力が出ない。 水曜日まで食事の量を…