とんまさデカ盛りライド
6:08min 116km 116W 1875KJ
一晩休んだけど痛みは引かず強くなった。
右肘曲がらないけどまぁなんとかなるかな、と出発。
ぶっちゃけ変わらないだろうと思っていたけど、そんなことなく気持ち軽くなったし握りやすくなったし変速もしやすくなった。
堀川通でみんなと集合して、1号線を南下。
そこからくろんど池を通って奈良へ向かう。
が、大阪からくろんど池に向かうルートが・・・かなりの激坂だった。
交野山ってとこなのかな？
調べてみると標高は243m 1.9kmで平均12.8%最大斜度25%だった・・・
めっちゃキツイ。
グレーチングで滑るし濡れてるしで・・・
なんとかゴールまで。
すでに疲れた・・・
インフルエンザで体力もなくなっていたところにこの激坂・・・
まぁここからはそんなに上りなどもないので。
くろんど池通って奈良へ。
ちょうど開店の11時ぐらいに到着。
当然食べれるわけはなく（笑）包んでお持ち帰り。
結果三食分になったので1800円だから一食600円（笑）
12時過ぎには出発してたかな。
そこから精華町まで。
一時間ほどでけいはんなに着いたので、お茶しようとヤマダへ。
一息ついてTOJコース半分ぐらいから走って山岳KOMまで。
そこから山城大橋向かって、帰りは24号線で帰ってみようかと。
交通量多くて走りにくかったけど家まで1:30で着いた。
CRの半分の時間ぐらいかな。
急いでいるときはこのコース使おうかな。
右腕も痛みが酷く左足の捻挫もひどいので、帰りに湿布とテーピングを購入して帰宅。
明日は、伊賀上野までラーメン食べに行くライド。
色々お付き合いライド＆インフルエンザ
4:15min 71.7km 125W 1183KJ
今日はお付き合いで色々行って所用を。
その前に、先週末から体調悪くて熱はかったら37℃だったのでダウン。
翌日も38℃以上あったのでこりゃやばいと寝たきりで過ごし、月曜日に病院行ってインフルエンザの検査をしたらA型だった。
左足も捻挫して痛いし、散々な一週間。
インフルエンザに掛かったのが記憶になく、こんなにしんどいものだったのかと。
薬もらってからは翌日には熱は下がり、元気にはなったが頭がフラフラ。
会社にも行けないので、横になりながらメールチェックなどして出来る仕事をする。
金曜日には、ほぼ体調も戻ったけど頭フラフラは治らず。
で、土曜日まだボーッとしているけど約束していたし汗かいたら体調も良くなるかなと軽く走ろうと決意。
で、一緒に走る方の所用に付き合い、ランチを食べてから雲ヶ畑にでも行ってみる。
ランチで食べたここのハンバーガーは美味しい。
ハンバーガーにはまりそう。
ただ、この店二階で食べたんだけど、食べ終わって一階に降りようとした時に階段で滑って転んで右肘と右足と背中を強打し悶絶。
過去最高に痛かった・・・
雲ヶ畑は寒かったけど走れなくはない。
雪も積もっていないし。
先程コケて強打したところもまぁ痛かったけど、走れないことはない。
裏京見通って帰宅。
右肘パックリ割れてたのと、右足思いっきり腫れていた。
明日もライドあるのに・・・
お風呂走って傷口をしっかり洗って（かなり痛いが）傷パッチみたいなのを貼って、左足もしっかり湿布貼って休んだ。
ショートTOJエンデューロ
9:39min 211km 150W 4079KJ
今日はエンデューロの練習でもしようかな、とTOJコース（短い版）をグルグル回ろうと。
ほんとは亀八食堂まで行こうかな、と思ってたけど、スペイン人の元料理人からスパニッシュパーティーのお誘いがあったので時間的な事考えたら近場の方がいいかと。
亀岡は凍ってたら嫌だなってことで京田辺まで。（近くはない）
スタートはちょっと遅くて7:30頃家を出る。
CRを通って2:30ほどでコース入口に到着。
1周13kmちょっと。
8周出来ればいいかな、とLAPを切ってスタート。
1. 34:06 183W 302KJ
2. 34:40 180W 298KJ
3. 43:27 165W 320KJ（この周の途中でランチ）
4. 35:54 166W 292KJ
5. 37:37 160W 292KJ
6. 36:58 159W 283KJ
7. 37:36 163W 290KJ
8. 38:47 172W 281KJ
大体一定のペースを意識して走った。
40分以内で走れるか。
で、終わってから長岡京へ行って料理を食べてワインを飲んで楽しくおしゃべりして終了。若干左足首が痛いのが気になる。
2018年 今月＆年間走行距離など
まずは12月の走行距離。
ロングを減らして強度を上げたけど結構距離も走ってたな。
L4は4時間以上いけた。
続いて年間距離。
1〜3月までは1,000キロほど。
４〜11月は大体2,000キロほど。
来年も今年のスケジュール感で行けたら、これより距離は稼げるだろう。
2018年は色々変化した。
まず自転車が変わった（笑）予期していなかったけど。
パワーメータも本格始動したし、トレーニングも始めた。
2018年はまずは準備って感じで来年は飛躍の年にしたい！
2018年の予定は、
4月 おかやまエンデューロ
6月 富士ヒルクライム
8月 乗鞍ヒルクライム
レース系はまずはこれらが確定。
イベント系は都度選んで。
ロングも320kmほど走ったし、更新したいな。
ホルモン おすみ ライド
7:06min 166km 164W 3290KJ
今日はチームの中でも速い方々とのライド。
なので、気合を入れなくては・・・
連日のライドで疲れが出てるけど・・・
京田辺のダイキに集合。
今日は一号線から向かってみる。
1:30ほどで到着。CRを通らないと早く着くな。
良いルート見つけられた。
体にエネルギーを入れておこうと、ローソンへ寄って補給。
それからダイキに向かう。
みんな揃って出発。
平均30km/hぐらいでCRを走り、柳生方面へ。
ひさしぶりにこっち方面走るけど、やっぱりアップダウンが適度にあって良いコース。
ちょうど良い時間に目的地へ。
ホルモン定食を頼む。
もちろんご飯は大盛りで。
食べてみるとタレが甘くてこれだけでご飯がすすむ。
ホルモンも甘くて美味しい。
リピ決定。
満腹になったところで、デザートにたい焼きへ。
25号線を走りたい焼き屋さんへ行く。
今日はプリンたい焼きを食べる。
これまた美味しい。
そして帰路へ。
阿山の方へ行って307で帰るも風が強すぎて進まない。
先頭交代してもらい、4人の力でなんとか信楽セブンまで。
ここまで来るとあとちょっと。
一人は5号線で帰り、自分ともうひとりは422で帰る。
もうひとりはそのまま307で。
帰りも風に煽られながらも、なんとか騙し騙し帰る。
筋肉痛で踏めないけど、それでも体の中心を使ってペダリング。
グロスで10時間ほどで帰ってこれたのでいいペースだったんでは。
もっと鍛えてアベレージ上げたいな。
俺のラーメン あっぱれ屋
7:09min 136km 129W 2495KJ
ずっと行きたかったラーメン屋さんにようやく行ける。
日曜休みだし、土曜はめちゃめちゃ混むから何時間も前から並ばなければいけない。平日も混んでるらしい。
まだ平日はマシなので（それでも一時間ほど）この機会に行ってみようと。
朝6時に出発して、ラーメン屋に行くまでに距離を乗っておこうと思い、木津川CR終点まで走ってそこから大正池に行って犬打峠超えてからラーメン屋へ。
10:30ぐらいかな？11人並んでた。
開店は11:30ぐらいだけど、11時過ぎには店内に入れてもらい注文する。そして席に案内されてしばし待つ。
そうそう、外で待っている間に店員さんにカイロを頂いたんだった。なんてサービス！素晴らしい。
スーパーつけ麺は限定食らしいので、絶対に頼もうと思っていた。
チャーシューも美味しくて、スープも美味しい！これはやばいな。
お腹がいっぱいになって満たされた。
さてと、再度走りに行くか〜と次は猿丸神社へ向かう。
今日はずっと筋肉痛。
ま〜軽く走るか、と準備してたらLINEが。
明日にチームに企画を出してたんだけど、チームでも強い人が参加するとな！筋肉痛でグダグダなままでは置いていかれる！
どーしよー。猿丸だけ行って帰るか、とゆっくり猿丸を登る。
ぐるっと回って307に戻ってCRでまた帰る。
筋肉をほぐそうとLSDで。
帰りの1号線でマグリットみたいな写真が撮れた！
こういう写真ずっと狙ってたんだ！嬉しい。
