1:01min 19.1km 110W 248KJ 友人が朝練してみたいというのでお付き合いで。 が、痛恨の寝坊・・・ 30分遅れてスタート。申し訳ございません。 軽く走っておしまい。 で、急いで帰ってシャワー浴びて通勤錬。 0:47min 17.2km 142W 273KJ 先々週の早いタイムと…