朝流し 夜流し 朝流し ■0:46min 17.1km NP134W 253KJ 20TSS 久しぶりにきぬかけの路を通っての朝通勤錬。 時間的にショートカットかな〜と思ってたけど、速くなったのかフルルートで流しても丁度良い時間に着いた。 最近パワーは出てないな〜と思ってもスピ…