■1:18min 42km NP191W 749KJ 76TSS 朝は走らず夜にzwift。 最初は負荷0でクルクル回して20分ほどしてからメニューしようと予め作っておいた10分走3セットを。 Lap切るの忘れてたけど、後で見てみたら230W,230W,233Wとちょうど良い感じだった。 メニュー終わ…