zwift 10min x 3

■1:18min 42km NP191W 749KJ 76TSS

朝は走らず夜にzwift。

最初は負荷0でクルクル回して20分ほどしてからメニューしようと予め作っておいた10分走3セットを。

Lap切るの忘れてたけど、後で見てみたら230W,230W,233Wとちょうど良い感じだった。

メニュー終わってからもクルクル回して終了。

これが毎日出来るようになればな・・・（スケジュール的な意味でも）