朝はいつも通り腹筋とプッシュアップバー。 最近回数増えてきている。 順調だな。 ケンタッキーライドで自転車汚れたので洗車。 今日はチェーンもしっかり洗おうと会社から誕生日プレゼントとしていただいた超音波洗浄機でしっかりと洗浄してみた。 初めて使…