■4:56min 117km 240TSS ave133/179bpm 2338kcal 2338KJ 昨日そこそこしっかり練習したので、今日は全力では走れないだろうな〜と。 朝4時にタイマーで起きてそんなこと考えてたら二度寝してた（笑） 起きたら5時！ 6:15に山城セブンに集合だった。 5時に出発…