zwift L4 10min x 3 ■1:16min 46.2km 82TSS ave133/max160bpm 809kcal 847KJ 今日は追い込む日。 なのでいつも通りL4の10分を3回。 一本目かなりしんどい。これは5分持たないのでは？としんどいと思いながら走る。 でも心拍は上がっていない。ということは疲…