夜練

3:13min 73.8km 127W 1182KJ

今週は今の所今日のみ雨の予報ではないので、乗っておかないと！と夜練。

100km走ろうといつものCRを。

そうそう、ライト２灯はやっぱり見やすいです。

これで夏場の夜練も安心！

 で、御幸橋を超えて木津川CRへ。

5km程走ったらなんと！

地震のせいで堤防が一部損傷とな！

木津川までいけないじゃないか・・・

というわけで引き返し帰路へ。

あ〜100km走れなんだ。

しょうがないのでCRの広いところでスプリント練をいれておく。

10sec Ave.665W Max.759W

スプリントの10秒は長いよね。

体感的に。

土日あれだけ走ったのに、さらに今日の朝左のふくらはぎがピキってなったのに元気だ！持久力着いてきたかな。

調子に乗るものダメなので、もがいてからはLSDペースで走る。

今週ずっと雨だなぁ〜。

実走出来るチャンスは逃さないようにしないと。