痛恨の寝坊とブレーキ交換
やってしまった・・・
5:30に目覚まし鳴らしたのだけど二度寝してしまい6:30に気がついた。
もう無理なのでそのまま8時まで・・・
後悔しながら、出勤前に軽く流して走ることしか出来なかった。
43:51sec 13.9km 103W 181KJ
引き足を意識すると踏み込みの筋肉の意識が出来ない。
登り坂の時にゆっくりペダルを回しながら、更に意識してやってみた。
ゆっくりならある程度意識できるので、この練習も取り入れていこう。
仕事終わってからシルベストへ。
ブレーキが届いてるみたいなので交換。
クイックリリースレバーバッチリ動く！
前も揃えて変えて頂いた！
ありがとうござます！
雨が降りそうだったので急いで帰宅。
ブレーキの効きも105より良くなったらしいので明日の朝練で確認しよう。
