疲労が抜けない・・・

0:50min 17.5km 118W 261KJ

脚がダルいし若干の筋肉痛が続いている。

基本軽く走ってところどころだけ上げているだけなのにな〜。

メリハリをきちんとした方がよいのだろうか。

2:12min 41.7km 91W 557KJ

というわけで夜はまったく上げずに。

明日は軽く走って100kmローラー目指す。