2:09min 46km 112W 630KJ
朝は実走。外をぐるっと回ってみるけど掛からない・・・
やっぱ疲れているのか・・・
昨日の晩ごはん納豆とサラダだけ（150kcalほど）だったからかな。やっぱり極端な食事内容だと疲れが取れないのかな。
夜のローラーもこれでは期待できないだろう。
30min 15km 94W 169KJ
案の定全然ダメダメなので、昨日買った冬用シューズにクリートつけて位置調整を。ほどほど合ったので後は実走で調整しながら走れば大丈夫かな。
というわけで、今月はダイエットを諦めた！
ってかほどほどのダイエットだ！
