MERIDAな日々

自転車備忘録

花背再び

■2:45min 54.1km 132TSS

今日も今日とて花背へ。

雨が長引いて予定どおりの出発とはならず。

佐々里峠とか行こうと思ったけど無理かな。

 

行く前にパスタと肉まん食べて出発。

 

今日はL4狙うんじゃなく、SSTからじわじわ上げていけばどうだろうか?と京見峠はSSTぐらいで。

パワーは出にくいが、なんとかL4の下限で行けた。

花背でしっかり追い込もうと持越はペダリングのバランスに気をつけて。

 

そうそう、クリートの位置を調整したのだった。

クリート思いっきり下げた。

 

体の使い方を考えながら花背まで。

 

花背も無理には上げずSSTから徐々に上げていくイメージで。

途中辛かったけど、昨日のご飯お代わりしまくりが効いたのか、昨日よりは踏める。

だからといって無理には上げず、丁寧に踏んでいく。

息は切れないペースだけど、L4ぐらいを目処に。

 

そして何とか終了。

31分。

 

まぁそんなもんか。

今日は軽めに走って27分だったな〜とか言いたい。

 

佐々里方面行こうかと思ったけど、時雨れてるっぽいので引き返す。

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大体3℃だったし寒いし。つま先悴んでるし。

 

さて、これからダイエットとトレーニングのやり方色々試していかなくちゃな。

3月は失敗といって良いと思う。

これを糧に進んでいこう。

病院前に花背へ。

■2:39min 52.2km 120TSS

朝は若干雨が残りつつ、8時ぐらいには回復傾向にあったので、準備して9時ぐらいにはスタート。

 

京見峠でラップ切るが、前の朝練よりはマシ、ぐらい。

L4の下限が関の山。

 

持越のラストでもがいてみたけど、復調するんかな・・・

 

そのまま下って花背へ。

 

最初頑張ってみるも続かず10分程で撃沈。

なんとか楽しつつも、普通に踏んで34分ほど。

息が上がらない程度で走れて34分は速くなったと喜ぶべきか、追い込めずに凹むべきか。

 

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引き返して家に帰る。

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もうすぐ春ですね〜。

 

病院行ってから、ホームセンターや100均で買い物してとんかつ食べて帰る。

 

明日のために!とご飯お代わりしまくってしもうた。

休息

起床時体重66kg・・・

一ヶ月の努力が水の泡(笑)

何やってんだ・・・と後悔しつつ、まぁいいか。

富士ヒル無いかもしれんしな、とちょいと自暴自棄。

 

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呑気にも、めずらしいインスタント見つけたので、食べ比べしてみた。

右の方が美味しかったな。

 

なんて、しょうもない事をしながら今日のTSSは56TSSぐらい。

朝練

■1:31min 23.2km 52TSS

今日も京見峠2本の朝練。

GPSつけるの忘れてるな・・・

 

力は相変わらず出ない。

練習方法間違ってるのかな?

体調?食事?

3月色々変えたからな。毎日走ることは止めてスポットでしっかりと、がテーマだったけどそれも出来ていない。

今日はしっかり追い込むという日だけどそれが出来ていない。

 

二本ともL3ぐらいだった。

ん〜どうしよっかな。

 

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今日のお昼もロッキーで。

鍋焼きうどんでコンプリート。

次は鍋焼きカレーで黃めんにトライしよう。

 

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夜は食事会でイタリアン。

二次会も行って、そこでは居酒屋で日本酒飲み比べなど。

調子に乗って飲みすぎ食べ過ぎた・・・

打ち合わせ等で動く日

通勤は徒歩で。

会社にバイク置いているので打ち合わせはそれで。

今日は遠いところまで行くのもバイクで行ったので。

100TSS行ったな。

打ち合わせで頑張りすぎ。

ローラー未遂

■0:22min 10.1km 17TSS

今日は風も強いので、ローラーやろうと朝から挑戦するも全然力が出ない・・・

一応もがいてみたけど目標まで持っていけないので、すぐ止めた。

 

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お昼はお得意様とロッキーへ。

東京へ戻られるとのことで、いろんなお話が聞けた。

写真はスペシャル。

あとは、普通の鍋焼きうどんでコンプリート。

 

■1:36min 30.1km 27TSS

夜は外を流してみた。