Zwift - Z1 Skill Training ( roller )
■1:03min 32.1km 26TSS
今週は『メリハリ』がテーマなのでほんと回すだけ。
それでもzwiftだと一時間で30kmほど走れてしまう。
リカバリーが大事なので、ストレッチや筋膜リリースやマッサージなどは念入りに。
そしてお酒も飲まず。
オイル塗ったりして明日のトレーニングに備える。
ちょっと緊張している。
自分に対する実験だけど、丁寧にこなしていきたいし。
でも抜くところは抜きたい。ストレス溜めたくない。
というわけでしっかりマッサージしてから就寝。
