2019-01-16 いつもどおりルーティン トレーニング 0:54min 17.2km 109W 259KJ いつもどおり朝のライドへ。 左足は少しマシになっている。 が、軽めに走る。 0:59min 41km 100W 349KJ ローラーも回すだけ。 今週から体力を戻すべくしっかり乗り込む。 月間走行距離2000kmは厳しいかな・・・ 無理したらいけるかな・・・ ダイエットも開始。 色々調べてオートミールが良いらしいので、インフルエンザに掛かっている時に購入しておいた。 QUAKER オートミール オールドファッションスタイル 2.26kg×2袋 2個 出版社/メーカー: クエーカー メディア: その他 この商品を含むブログを見る コンビニサラダとサラダチキン。 オートミールとツナ(油抜き)と味付けは海苔茶漬け。 これで552kcal。 こんな感じでダイエットしていこう。