朝練 夜初zwift

0:49min 17.3km 123W 260KJ

朝はいつも通り軽く。登りだけは上げて。

段々暖かくなってきたな。そろそろ衣替えかな。

でも夜は寒いしな〜と未だにダウンで。

1:44min 52.6km NP187W 832KJ 

昨日買ったドングルが届いたので、パソコンに繋げてzwiftしてみる。

おぉ〜できた！

NYの街をぐるっと走ってみた。

こんなもんか〜と次はメニューを探してやってみる。

●SST（Short） WU 5min  4x5min@96%FTP rest4x5min@88%FTP CD 5min

こんな感じ。

まぁ単調だな。

次はレースをやってみようと。

ただやり方が分からなくて一つレースを逃してしまった。

●Zwift - The Morning Grind P/B DIRT & Indoor Specialist

カテゴリーはCで。

ただ、時間がないので途中でやめようと。

で、スタート。

アタックから始まりちょっと落ち着くまでがしんどい。

け、結構あがるんやね・・・でも先頭集団に付いていけないことはない。

時々牽いてみる。負荷の調整が難しいな。

というか、ガーミンの距離とzwiftの距離があっていない。

まぁどっちでもいいか。TSSさえわかれば。

スプリント！とか表示が出るとみんな一斉にスプリントしたりして面白い。

15分ほどで時間が来たので終了。

最後まで行ける自信はなかったな。

明日はレースを２つほどやってみよう。