朝練＆夜zwift

0:48min 17.2km 122W 244KJ

いつも通り朝練。

昨日のzwiftで脚が疲れてる。

昨日低周波治療器で脚をほぐしたりしてたからまだまし。

ただ膝を少し痛めたみたい。

1:10min 37.6km 170W 633KJ

●Zwift - CRYO-GEN ZTGR (Zwift Thursday Group Ride) (D)

今日もzwiftを。

参加型のワークアウト。

PWRはそんなに高くない表記だったけど、いやはやまぁまぁな強度で進む。

一定ペースで休みなく走るのはやっぱりキツイ。

情報見ると1.0-2.0W/KGって書いてあったけど・・・

先頭に付いていくと3ぐらい行ってるけどな〜

途中でバテてタレてしまった。

それでもL3ぐらいでは走っていた。

あぁ〜バテない体を手に入れたい。

というわけで明日は飲み会なのでお休み。

明後日いよいよ浜松へ。